Prevenire l’infortunio nel podista si può, basta la valutazione giusta!

NON ASPETTARE DI FARTI MALE, PREVIENI L’INFORTUNIO!

Nel mondo del Running, che sia a livello amatoriale o professionistico, è ormai nota l’importanza della postura e della biomeccanica, ma soprattutto di come queste incidono sul gesto, sulla performance e sul rischio infortuni da stress ripetuti.

Ciò che lega questi aspetti è quasi sempre un sovraccarico funzionale, ovvero uno stress intenso che alcune zone del corpo soffrono a causa di gesti ripetuti per periodi lunghi, che se sottovalutato può portare anche ad un arresto forzato dell’attività.

Fondamentalmente le cause possono essere:

  • over training
  • vizi dello schema di corsa (compreso una scarpa inadeguata)
  • disfunzione biomeccanica muscoloscheletrica

Una biomeccanica di corsa non efficace può comportare diverse problematiche al Runner: in primis un costo energetico di corsa più elevato a parità di velocità ed, in seconda battuta, traumi ripetuti eccessivi e non dissipati su di una o più strutture muscolo-scheletriche.

 

Presso Fondazione PAS è possibile fare una Valutazione biomeccanica del podista, con il nostro esperto, durante la quale verranno valutati:

  • l’assetto posturale statico, al fine di individuare se sono presenti delle aree che non seguono uno schema posturale funzionale.
    Molta attenzione è posta sull’appoggio del piede e sulle sue componenti: pronazione-supinazione, rotazioni  ed eventuali “sbilanciamenti” del baricentro
  • la mobilità attiva e passiva con una serie di movimenti che permettono di identificare le aree in restrizione di mobilità, che nel caso del Runner possono inficiare il gesto tecnico. In questo senso sono tipiche le retrazioni del bicipite femorale o dell’ileo-psoas.
  • la biomeccanica della corsa, sul treadmill e ad una velocità di corsa media. Vengono indagati la simmetria dei tempi di contatto, di volo, di spinta e di appoggio di entrambi gli arti inferiori. Questa analisi permette di identificare eventuali dismetrie nello schema di corsa, sono tutti parametri essenziali per capire “come corre” il Runner.

E’ fondamentale per ogni Runner essere a conoscenza del proprio stile di corsa e delle modalità di adattamento posturale durante il carico per poter ottimizzare le sessioni di training e avere modo di migliorare la performance senza incorrere in infortuni.

Inoltre, con tutti i dati estratti dalla valutazione posturale-biomeccanica sarà possibile intervenire preventivamente in termini di ginnastica posturale, preparazione atletica generale ed eventualmente con trattamenti fisioterapici specifici.

Per informazioni e prenotazioni chiama il numero unico PAS: 055 71.11.11 oppure prenota online sul nostro portale.

Prevenire l’infortunio nel podista si può, basta la valutazione giusta!

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